रात भर करवटें बदलते हैं? स्लीपिंग पिल्स छोड़ें, योग निद्रा अपनाएं
Yoga Nidra For Sleep: योग निद्रा नींद सुधारने का सबसे आसान और असरदार तरीका है. यह शरीर और दिमाग दोनों को गहरे स्तर पर आराम देती है, जिससे नींद जल्दी आती है, स्ट्रेस कम होता है और अगला दिन फ्रेश महसूस होता है. सोने से पहले सिर्फ 15 मिनट काफी हैं.
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